Une Séance

 

CEATA asbl

 

TAI CHI CHUAN

Une séance de Tai Chi Chuan se déroule de la façon suivante :

 

Mouvements taoïstes ou Do In

La séance débute par la pratique de « mouvements taoïstes » (mouvements d’assouplissement, travail sur la concentration et la coordination des mouvements)

ou par une séance de « Do In » (automassage énergétique).

 

 

 

 

Suite de 6 positions immobiles qui permettent de concentrer le Chi (énergie interne) et de le faire circuler intensément dans tout le corps.

La forme à mains nues

Chi Kung

La forme est une suite continue de mouvements lents et doux qui permettent au pratiquant de faire circuler, par l’alternance du Yin et du Yang, le Chi (énergie interne) dans le corps. Avec l’expérience, cette pratique devient une véritable méditation en mouvement.

 

Nous enseignons la forme longue de 108 mouvements. L’apprentissage de cette forme dure trois ans. Dans le même temps, nous pratiquons dès la fin de la première année, la forme courte.

La poussée des mains permet à l’élève de mettre en pratique sa connaissance de l’usage du Chi (énergie interne) et de la succession du Yin et du Yang.

Cette pratique à deux permet de passer d’une connaissance interne de l’énergie

à son utilisation sur le monde extérieur.

Nous pratiquons :

• La simple et double poussée des mains

• La poussée sensitive

• Le Da Loi

 

Les armes

 

La poussée des mains

 

L’épée, le sabre et l’éventail, en plus d’être agréables à pratiquer et à regarder, permettent d’approfondir les notions de YI (intention) et la sensation des spirales.

Ce cours facultatif a lieu après l’entraînement du mardi soir ( de 20H30 à 21H)

 

La méditation assise

 

La méditation que nous pratiquons est une « méditation sans objet ».

Ce cours facultatif termine l’entraînement du jeudi soir (de 20H30 à 21H).

Le martial

 

 

Le martial en Tai Chi Chuan donne à ceux qui le pratiquent l'occasion d'affiner les sensations et de mieux comprendre toutes les finesses des principes de la pratique.

Au début de l’apprentissage, les techniques sont primordiales. Avec l’expérience, le martial se résume à prendre un contact avec son partenaire et à laisser agir le Chi.

Ce cours facultatif a lieu avant l’entraînement du mardi soir

( de 18H15 à 19H)

 

Jouer avec le chi

 

 

 

Parfois à la fin d’un cours ou d’un stage,

nous organisons des petits jeux mettant

en évidence l’usage du Chi.